香港季記:ダイエット

カテゴリ：ダイエット

• リセットダイエット結果発表！！
  [ 2005-09-12 10:26 ]
• ハングリー精神のほこ先
  [ 2005-09-09 11:57 ]
• リセットダイエット　２日目　～晩ごはん～
  [ 2005-09-06 22:16 ]
• 初！Blog　ただいまリセットダイエット中
  [ 2005-09-06 17:03 ]

リセットダイエット結果発表！！

一週間のリセットダイエットが昨日(9/11）めでたく終りました！
（パチパチパチ←拍手）
昨日の昼（12時頃昼食前）にスポーツジムの最新体脂肪率も量れる体重計にて測定！

＜結果＞
マイナス2Kg
体脂肪率　19.2%　でした。

目標であったマイナス3Kgにはとどかず。しかし、体が軽くなり、今までちょっとつらく感じていたヨガのきわどいポーズ（イーグルのポーズや、片足立ちで体を倒して手を伸ばすT字のポーズ等）がすんなりと軽々とできるようになっていました。これもリセットダイエットの効果の一つに入れておきましょう。

＜１週間リセットダイエットの効果まとめ～私の場合～＞
1, 体重が2Kg減った。
2, 体が軽くなり、バランス感覚が良くなった（ヨガで実感）
3, 味覚が鋭くなった。(ゆでただけの野菜（塩なし）でもおいしいと思う）
4, デトックス(detox:解毒）作用を感じた!?
　　（にきびができて、3日くらいするとなくなる）
5, お腹周りがとてもすっきりした。

昨日いよいよ結婚パーティーで着るドレスが送られてきました。
（妹が作ってくれた。ありがとね♪）
このドレスとっても可愛くて、想像していた通りなんだけど、背中が太ったらすぐわかる。「ハム」状の背中の肉がすぐわかる。こりゃ、結婚式まで、気は抜けないね。
今日からも、リセットダイエットまで徹底しなくても、　
「リビングフードダイエット」でも取り入れてリバウンドをしない（誓い）！

ハングリー精神のほこ先

リセットダイエットも4日目になり、常にお腹がすいている状態にも慣れた。

学生もしているから、毎晩なにかしら本を読んだり、勉強したりしなくちゃいけないんだけど、人ってお腹が空いていると集中できないんですネ★
本を読んでても、「来週あれと、あれと、あれを食べよう！」と想像したりする。
うっかり料理本を開いた日にゃ、つらいね～。

そこで、なにか手先を動かす事に意識を向けよう、と「ふくろ作り」をする事にした。作るといっても、ひもを針で通して、取っ手をつけるだけなんだけどね。
この「ふくろ」は、結婚パーティーでちょっとしたおみやげを入れて、
渡したいなと思い立ったもの。だって、普通の袋なんて味気ないもの！


まず、この基になる「ふくろ」は、以前から目をつけていた、「魚屋さんで魚を入れてくれる茶色い袋」と決めていた。特殊な袋→台所用品の問屋街→合羽橋！ということで、この前合羽橋に行った｡　
まぁ～、あるわ、あるわ、いろんな調理道具、パッケージあるんですね～

だけど、この袋、なかなか見つからない。。　3件目のお店でおじさんに「あの袋、＜佃煮袋＞って言うのよ。あれ、全然売れなくてね～。もう置くのやめた！しかし、何であんなのほしいの？置いてる所なんてないと思うよ～。築地市場に行ったらあるかもね。」と言われたけど、
めげずに、使命を果たすため、ひたすらパッケージ店を回って、ありましたよ。
やっと！！
業務用だから、100枚単位でしか買えなかったけどね。
この「佃煮袋」、愛嬌があるし、丈夫だし、魅力的なのに。
どうして、売れないの？不思議。


＜リセットダイエット４日目報告＞
体重－2Kg!! （ちょっと停滞気味。でも4日で2Kgは満足！）

昨日9/8 (Thu) 食べた物；
朝：　グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー、グレープフルーツジュース1/2杯
昼：　バナナ１本（自分へのごほうび♪）、昨日の夜ご飯ののこり
夜：　キャベツとアンチョビの蒸し焼き、ゆでたブロッコリーとにんじん、
　　　プチトマト沢山、ゆで卵１個

リセットダイエット ２日目 ～晩ごはん～

リセットダイエット２日目。
現在、マイナス1.5Ｋｇ！！！

今夜の晩御飯は、たっぷり野菜のラタトゥイユ、イカとにんにくのワイン蒸しとサラダでした！



食べられる食材、調味料が制限されているからなのか、だんだんと味覚が研ぎ澄まされてきた感じ。ラタトゥイユもイカとにんにんくのワイン蒸しも塩と胡椒だけで味付け。素材の味そのものがして、おいしいな。

野菜がもし、熊本の実家で食べてたみたいな、取れたてオーガニック野菜だったら、もっと強くて滋味深くなるんだろうな。おいしい水とごはんが食べたい！

今日(9/6 Tue)食べた物
朝：　グレープフルーツ１個、コーヒーw/低脂肪牛乳
昼：　昨日の夜ご飯ののこり→ズッキーニ、ナス、マッシュルーム、
ピーマンのグリル、 こんにゃく
夜：　ラタトゥイユ（大根、ナス、ズッキーニ、たまねぎ、トマト、舞茸、オクラ、
　　　ピーマン、自家製パンチェッタ（←本当は加工肉は禁止だけど、自家製だから許して。）　　　　 イカとにんにくのワイン蒸し、
　　　サラダ（レタスととまとをレモン汁と塩、こしょうで）

初！Blog ただいまリセットダイエット中

初めてのブログ！めんどくさがりのワタシだけど、続けられるかな？
まぁ、やってみる！

結婚式が２週間後に近づいてきたので、いよいよかけこみダイエットを昨日から開始。
「覚悟を決めて１週間」の「リセットダイエット」を実施中。

お腹すいたよぉ～。ごはん。ジャムとバターをたっぷりぬったパン。ポテトサラダ。ホットケーキ。。今日も食べ物の夢をみそう。

今朝体重をはかったら、すでに１Kg減っていた。
もともと運動は大好きだから、4ヶ月前からジムに通い始め、せっせとエアロビとヨガに勤しんでいる。体脂肪率はぐんぐん減って、今19.7%！
本当は、運動と食餌制限でゆるやかなダイエットをするべきだけど、「２週間後までにあと３Kg」を達成するために「リセットダイエット」を始めた。

昨日（9/5 Mon)食べた物
朝：　グレープフルーツ1/2個、ブラックコーヒー
昼：　ロールキャベツ（手作り＜赤身のひき肉、たまねぎ入り、トマト味＞）、ゆでたにんじん1/3
夜：　グリル野菜（ナス、ズッキーニ、ピーマン、マッシュルーム）、蒸し鶏、こんにゃく